A cura do estresse

Levando alívio aos outros

Pr. Albino Marks  

      

A cura do estresse não se encontra em paliativos que não atingem a raiz do problema, que é o pecado. A conduta regida pelas emoções negativas é apenas o fruto de um problema que está esmagando a mente do homem dominada pelo grande inimigo de Deus.

Da missão de Jesus, o médico Lucas declara o seguinte: “Como Deus ungiu a Jesus de Nazaré com o Espírito Santo e com poder, o qual andou por toda parte, fazendo o bem e curando a todos os oprimidos do diabo, porque Deus era com ele”. - At 10:38 - Almeida Revista e Atualizada.

É compreendendo o ministério de Jesus que compreendemos o que precisa acontecer com o homem para que este seja liberto de suas mazelas emocionais. Os traumas emocionais são fruto da opressão do diabo, escravizando o homem sob o pecado. O pecado que atua em “todos os oprimidos do diabo”, acusa-os e tortura-os com o senso de culpa, que não conseguem definir de onde vem, porque se julgam pessoas boas. 

Compreender que estamos vivendo em um mundo sob as consequências do pecado, é um grande dilema e gera inquietantes perguntas, tais como: Por que? O que fiz de errado? Como pode ser? Não compreendo! Estas perguntas só encontram respostas reais e a solução para os problemas na mais importante obra sobre psicologia – a Escritura Sagrada. Nela encontramos o maior, Psicólogo e Psiquiatra – Jesus.

Paulo apresenta outro lenitivo poderoso para os distúrbios emocionais:“Levem os fardos pesados uns dos outros e, assim, cumpram a lei de Cristo”. – Gl 6:2 – Nova Versão Internacional.

Qual a lei de Cristo que Paulo recomenda? A do interesse e serviço em favor do próximo. Entre as cargas pesadas estão as traiçoeiras enfermidades emocionais, que devem ser partilhadas e sempre devemos estar prontos para tornar-nos um ponto de apoio nestas circunstâncias.

Pense: “Eis que eu nasci na iniqüidade, minha mãe concebeu-me no pecado”. – Sl 51:7 – Bíblia de Jerusalém.

Desafio: “Cristo anelava que os seres humanos conturbados, oprimidos e cansados fossem a Ele, para que lhes pudesse dar luz, vida, alegria e paz que não se encontram em nenhum outro lugar”. – Meditação Matinal, 2002, pág. 293.

O método de Jesus

O método de Jesus para administrar o estresse

Pr. Albino Marks        

Os discípulos haviam trabalhado arduamente durante a sua viagem missionária. Agora estavam com Jesus e relataram tudo o que haviam feito. Porém, as atividades eram intensas,“ao ponto de eles não terem tempo para comer. Jesus lhes disse: ‘Venham comigo para um lugar deserto e descansem um pouco’”. – Mc 6:31 – Nova Versão Internacional.

Como usamos o nosso tempo de atividades? A atividade foi provida para o homem para ser uma bênção, mas quando ultrapassa os limites transforma-se em traiçoeira armadilha para o seu equilíbrio emocional.

O mundo moderno proveu muitas facilidades e benefícios para o homem. No entanto, muitos desses benefícios podem tornar-se problemas e gerar perturbações.

Fui ao médico e sobre a sua mesa deparei com um pedido: “Durante a consulta, por favor, desligue o celular”. Eis uma coisa boa que pode transformar-se em armadilha. No sábado você vai para igreja para adorar o Criador, que também é o seu maior amigo e promete grandes bênçãos durante o serviço de adoração. Porém, você leva o seu celular. De repente ele interrompe a sua concentração espiritual e você não tem dúvida:

Desliga a conexão com Deus e atende a conexão do celular. Por mais importante que seja a mensagem do celular, o que realmente é importante quando nos encontramos perante o Rei do universo para O adorar? “Tire as sandálias dos pés, pois o lugar em que você está é terra santa”. - Êx 3:5. Deixe o celular em casa e não misture o santo com o comum.

Pense: “Mas o Senhor está em seu santo templo. Todos os habitantes da terra devem se calar diante dele”. – Hc 2:20 – Bíblia Viva

Desafio: “Dêem ao Senhor a glória que Ele merece!... Adorem ao Senhor na sua perfeita santidade. Todos os povos devem ter um profundo respeito por Ele”. – Sl 96:8 e 9 – Bíblia Viva.

Terapia de Deus

TERAPIA DE DEUS

Pr. Albino Marks        

Deus receitou para Elias um medicamento muito simples para combater o seu estado de estresse: Uma dieta de alimentação, repouso, exercício físico e confiança na proteção e liderança de Deus.

Alimentação - Não havendo alimentação correta, o corpo ressente-se dos nutrientes necessários para o seu bom desempenho. O corpo mal nutrido, não terá condições de proporcionar uma mente desperta e ágil para compreender as situações e encontrar soluções adequadas. Pelo contrário, um corpo mal nutrido terá uma mente de modo geral cansada e lerda. Sentindo sua incapacidade de acompanhar a desenvoltura dos competidores, a pessoa entra em estado de depressão e estresse.

Repouso – A falta do repouso necessário e restaurador é outro fator que desestrutura o delicado maquinismo do corpo. A ciência comprova que, como regra geral o corpo necessita de oito horas de repouso tranqüilo. Há aqueles que com menos horas de repouso sentem-se perfeitamente bem, mas não constituem a regra. Outros necessitam de período mais longo.

Está também comprovado que a prática milenar da soneca após o almoço, em vez de constituir-se uma perda de tempo, é considerável lucro na produtividade.

Atividades - Para sentir-se bem e realizar-se como pessoa, cada ser humano precisa de atividades. Quem não tem motivação nenhuma para envolver-se em atividade útil, logo estará envolvido pelo tédio, caindo em depressão e estresse. Porém, as atividades necessitam de equilíbrio para não desgastar o conjunto harmônico do todo.

Confiança em Deus – Este é seguramente o fator mais importante. Viver cada dia em inteira dependência de Deus.

Pense: “Não se aflijam com nada; ao invés disso, orem a respeito de tudo; contem a Deus as necessidades de vocês, E não se esqueçam de agradecer-Lhe suas respostas. Se fizerem isso, vocês terão experiência do que é a paz de Deus, que é muito mais maravilhosa do que a mente humana pode compreender. Sua paz conservará a mente e o coração de vocês na calma e tranqüilidade, à medida que vocês confiam em Cristo Jesus”. – Fp 4:6 e 7 – Bíblia Viva.

Desafio: “O Senhor dará uma paz perfeita a todos que confiam nEle, aos que concentram seus pensamentos nEle”. – Is 236:3 – Bíblia Viva.

Eventos excitantes da vida

Eventos excitantes da vida

Pr. Albino Marks        

O profeta Elias viveu acontecimentos que devem ter atuado de maneira muito forte sobre as suas emoções. No entanto, em meio a todas as circunstâncias adversas e situações de confronto, uma questão foi decisiva para manter o seu equilíbrio emocional: a certeza no amor, na provisão e na atuação de Deus em seu favor.

Para a viúva de Sarepta declarou com inabalável convicção:“Pois assim diz o Senhor, o Deus de Israel; ‘A farinha na vasilha não se acabará e o azeite na botija não se secará”. – 1Rs 17:14 – Nova Versão Internacional.

Deixai toda a ansiedade de lado e colocai todas as vossas preocupações nas mãos de Deus. Ele é o Criador de vosso psiquismo e das leis que o regem. Ele sabe como acalmar as vossas emoções e a vossa mente pela atuação de Cristo Jesus. Ele tem poder para desfazer as vossas ansiedades e inquietudes e envolver-vos em perfeita paz mental e emocional.

Por que Paulo tinha tanta certeza que os nossos distúrbios mentais e emocionais podem ser desfeitos pelo relacionamento de confiança estabelecido com Jesus Cristo? Porque é Jesus mesmo quem faz a promessa e assegura que o relacionamento de confiança com Ele devolve a paz mental e emocional: “Eu vos deixo a paz, eu vos dou a minha paz. Não vo-la dou como o mundo a dá. Que o vosso coração cesse de se perturbar e de temer”. – Jo 14:27 – Tradução Ecumênica da Bíblia.

Poderia alguém oferecer melhor solução para transformar o estresse em tranqüilidade e confiança? A cura do estresse somente não acontece porque o ser humano é resistente em estabelecer o relacionamento de confiança com Jesus Cristo.

Pense: “Tudo isso acontecerá porque disseste: ‘O Senhor é a minha proteção! O Grande Deus é a minha morada segura!’ O mal não te apanhará de surpresa e o seu lar não será atingido por desgraças”. – Sl 91: 9 e 10 – Bíblia Viva.

Desafio: “Entregue todas as suas preocupações ao Senhor. Ele levará o peso dos seus problemas. Deus nunca deixa o justo tropeçar e cair”. – Sl 55:22 – Bíblia Viva.

O que Deus vê

O que Deus vê

Pr. Albino Marks     

   

Como Deus realmente pensa a nosso respeito? “Eu é que sei que pensamentos tenho a vosso respeito, diz o Senhor; pensamentos de paz, e não de mal.” - Jr 29:11 – Almeida Revista e Atualizada.

Observemos as palavras vibrantes do amor de Deus pelo homem envolvido pelo pecado: “Pois que és precioso aos meus olhos, és honrado e eu te amo...“ - Is 43:4 – Bíblia de Jerusalém.“Pois para mim você vale muito.” – Bíblia na Linguagem de Hoje. Deus confere grande valor a todo ser humano. Isto não é uma afirmação acadêmica, mas encontra sua expressão mais forte e real no Calvário. O valor do ser humano para Deus é avaliado na base de sangue; sangue não tem preço, sangue tem valor. “Para Mim você vale muito”.

“Aos meus olhos.“ - Quando Deus se refere a Seus olhos, relacionado para com o pecador, isto significa que lhe pertencemos. “Quem vos toca, toca na pupila de meu olho.” - Zc 2:12 – Bíblia de Jerusalém. “Você me pertence”.

Significa também que revela grande admiração e zelo por nós. Criou-nos à Sua imagem e semelhança; somos Sua obra prima. “Eu admiro você”.

“És honrado.“ - Em outras palavras Deus está dizendo: “respeito a tua personalidade, tua autonomia:” Deus nunca age por compulsão impondo a Sua vontade de maneira despótica, mas amorosamente faz o apelo à razão: “... escolhei hoje a quem quereis servir...” - Js 24:15 – Bíblia de Jerusalém. “Eu respeito você”.

“E eu te amo.“ - O profeta Oséias transmite esta mensagem com comparações sensíveis aos sentimentos humanos: “Atraí-os com cordas humanas, com laços de amor...” - Os 11:4 – Almeida Revista e Atualizada. “Eu amo você”.

Esta é a maneira de Deus revelar a Sua graça e satisfazer as necessidades de Suas criaturas: conferindo valor, transmitindo a certeza de que somos dEle, expressando admiração por nós, respeitando nossa personalidade e mostrando genuíno e profundo amor.

Pense: “O Senhor fica decepcionado quando seu povo se estima a si mesmo de pouco valor. Deseja que Sua escolhida herança se avalie segundo o preço que Ele lhe deu. Deus a queria, do contrário não enviaria Seu filho em tão dispendiosa missão de a redimir”. – Desejado de Todas as Naç/ões, pág. 668.

Desafio: “Todo o que é chamado pelo meu nome, a quem criei para minha glória, a quem formei e fiz”. – Is 43:7 – Nova Versão Internacional

O que os outros veem

O que os outros veem

Pr. Albino Marks      

  

Autoestima, seria:

1. O que os outros pensam de mim?

2. O que os outros fazem pensar de mim mesmo?

Já dissemos que a palavra autoestima transmite a idéia de que é o resultado daquilo que pensamos e fazemos de nós mesmos. Sugere também que os outros influenciam a formação de nossa autoestima. Essa perspectiva humanista é apresentada com força.

A subtileza de ação e influência é exercida em exaltar a pessoa nas atividades em que se sobressai na competição com outros. De alguma forma, essa maneira de os outros estabelecerem critérios de comparação, influencia a autoestima. No entanto, não contribui para a formação de uma autoestima sadia e feliz.

Repito parte de uma citação supra: “A intensidade toma posse da família humana. Permeia tudo sobre a Terra. E para que? Esportes, jogos, divertimentos; as pessoas correm e se aglomeram e contendem pela supremacia. Aquilo que é comum e perecível lhes absorve a atenção, de modo que pouco pensam nas coisas de interesse eterno”. - Meditação Matinal, 2002, pág. 313.

A maneira humana de ver e avaliar as outras pessoas, influenciando-as em sua autoestima, sempre segue a exaltação do mais forte. Esportes, jogos e divertimentos colocando em confronto as pessoas em disputas pela supremacia. Ocupando-se com valores perecíveis sem ter tempo para pensar em valores eternos.

Por algum tempo, o exaltado, glorificado, pode até sentir a sua autoestima alçando às alturas. Porém, como ela se fundamenta nos aplausos humanos, tende a desfazer-se como a névoa sob a ação dos raios solares.

Pense: “A desgraça está um passo depois do orgulho; logo depois da vaidade vem a queda”. – Pv 16:18 – Bíblia Viva.

Desafio: “O homem é derrubado pelo seu orgulho; para subir na vida é preciso ser humilde”. – Pv 29:23 – Bíblia Viva.

Autopercepção

Autopercepção

Pr. Albino Marks   

     

Como entender o que verdadeiramente é autoestima? Seria:

O que penso de mim mesmo?

O que os outros pensam de mim?

O que os outros me fazem pensar de mim mesmo?

A palavra autoestima transmite a idéia de que é o resultado daquilo que pensamos e fazemos de nós mesmos. Se ficarmos apenas com a perspectiva humanista, esta idéia é apresentada com força. No entanto, se olharmos a autoestima do lado espiritual, descobriremos aspectos que merecem nossa atenção.

Exemplo esclarecedor - Imaginemos Davi pensando a respeito de si mesmo após o seu envolvimento adúltero: Eu sou o rei! Sou o mais importante em Israel. Eu o fiz porque sou o soberano! O fiz porque soube atraí-la e seduzi-la. Haveria algo mais estimulante para o ego de alguém do que pensar que é o maior? Pensar que é extremamente atrativo para o sexo oposto?

Mas como, em verdade, estava a autoestima de Davi? (Leia em Pense) Haveria algo mais frustrante do que ter a certeza de estar errado e estes erros aparecerem cotidianamente ante os olhos? Algo mais frustrante do que saber que tudo que faz é detestável? Estar convencido de que desde que nasceu é uma droga?

O pensamento do rei de si próprio: Eu sou o maior, sou o rei, sou atrativo para as mulheres, sou bom, sou justo, gosto muito deste meu modo de ser. Em quanto poderia melhorar a auto-estima de Davi com base neste seu valor pessoal? Como ele, realmente se sentia? (Leia em Desafio).

Choro, canseira e forças esvaídas, não parecem revelar uma autoestima alentadora.

Pense: “Pois eu conheço bem os meus erros, e os meus pecados estão sempre diante de mim. Pequei contra ti - somente contra ti - e fiz o que detestas... De fato tenho sido mau desde que nasci; desde o dia do meu nascimento tenho sido pecador.” - Sl 51:3-5. Bíblia na Linguagem de Hoje.

Desafio: “Enquanto não confessei o meu pecado, eu chorava o dia todo até cansar... e as minhas forças se acabaram como o sereno que seca no calor do verão.” - Sl 51:3 e 4 – Bíblia na Linguagem de Hoje.

Emoções e sentimentos

Emoções e sentimentos

                           Pr. Albino Marks        

 “Vocês... são geração eleita, sacerdócio real, nação santa, povo exclusivo de Deus, para anunciar as grandezas daquele que os chamou das trevas para a Sua maravilhosa luz”. – 1Pe 2:9 – Nova Versão Internacional.

Na Escritura Sagrada obtermos uma visão clara e correta da autoestima. A perspectiva humanista ainda que traga boas informações, tende a distorcer a correta compreensão desta parte tão importante de nossa estrutura psíquica. A autoestima está intimamente relacionada com as necessidades e a sua satisfação. Portanto, está ligada às nossas emoções.

As emoções ou sentimentos são os sinaleiros que alertam para a satisfação ou não das necessidades. As necessidades satisfeitas determinam uma autoestima sadia e positiva. As necessidades não satisfeitas atuam no sentido de baixa autoestima.

Uma questão muito delicada que precisa ser compreendida em relação à autoestima, são as influências externas que sofremos como seres humanos. Pelo menos três influências atuam sobre o psiquismo humano: Deus, Satanás e o nosso semelhante. De modo geral o estudo do psiquismo humano desconhece ou pelo menos desconsidera as duas primeiras fontes de influência. No entanto, quer queiramos quer não, somos influenciados por estas duas forças. Deus, atuando no sentido de promover o bem daqueles que são Suas criaturas; Satanás, trabalhando no sentido de separar o homem de seu Benfeitor, e de criar instabilidades emocionais no delicado sistema psíquico humano.

Uma influência relativamente fácil de ser compreendida é a de nossos semelhantes. Somos influenciados pelo cônjuge, pelos pais, pelos filhos, pelos amigos e mesmo estranhos, em nossos relacionamentos no dia a dia.

Pr. Albino Marks   

 “No entanto o Deus Eterno continua esperando porque Ele quer ser bondoso e ter compaixão de vocês; pois ele é Deus que faz o que é direito. Felizes são aqueles que põem a sua esperança nEle.” - Is 30:18 – Bíblia na Linguagem de Hoje.

“Pois nenhum de nós vive apenas para si”. – Rm 14:7 – Nova Versão Internacional.

Vivos pela fé-Rom. 1:17

Vivos pela fé

 Pr. Fernando Beier    

“Visto que a justiça de Deus se revela no evangelho, de fé em fé, como está escrito: O justo viverá pela fé” (Rom. 1:17).

A vida cristã é um processo de fé. Percebemos isso quando em nossa experiência com Cristo, notamos que somos dependentes dEle para tudo. Para crer Nele, precisamos dEle!

A fé é tão importante na vida cristã, que sem ela nada faria sentido. Veja:

A fé me faz crer que Deus existe e cuida de mim.

A fé me faz aceitar minha dependência de Deus.

A fé me faz querer o perdão divino.

A fé me faz crer que fui perdoado.

A fé me faz vencer por Cristo.

A fé me faz sentir que estou vivo.

Enfim, como afirmou Thomas Watson, “a fé é a artéria da alma”.

Pense: “A fé simples honra a Deus, e Deus honra a fé simples”. – Mary Winslow

Desafio: Você tem fé porque foi perdoado, ou o perdão lhe deu a fé?

Para o Senhor-Colossenses 3:23

Faça tudo como se fosse  para o Senhor

“Tudo quanto fizerdes, fazei-o de todo o coração como para o Senhor e não para homens” (Colossenses 3:23). 

A base de todos os relacionamentos dos cristãos deve ser o Senhor. Tudo o que fazemos deve ser para a sua glória, para exaltar o seu nome e para o crescimento do seu reino. Isso inclui a responsabilidade do cristão para com os empregadores (senhores, Colossenses 3:22).

Como mensageiros de Deus, passamos muito tempo ao redor dos perdidos. Se levamos a sério viver e andar como Deus deseja, devemos tratar o nosso ambiente de trabalho como um lugar para influenciar a vida daqueles com os quais temos contato.

Devemos ter o cuidado de não sermos presunçosos, achando que os colegas de trabalho, os vendedores, supervisores, etc. não se interessam por assuntos espirituais. Vivemos numa época em que as pessoas têm problemas tremendos. Ouvimos gritos de socorro daqueles que nos cercam. Quantas vezes não ouvimos as pessoas dizer: “Parece que falta algo em minha vida”? O povo de Deus tem a resposta. Podemos preencher o vazio!

O tema da carta escrita à igreja de Colossos é a plenitude em Cristo Jesus. “Porquanto, nele, habita, corporalmente, toda a plenitude da Divindade. Também, nele, estais aperfeiçoados. Ele é o cabeça de todo principado e potestade” (Colossenses 2:9-10). Assim, devemos olhar para o exemplo de Cristo em tudo o que dizemos ou fazemos. O apóstolo nos manda, no texto que citei no início deste artigo, trabalhar “de todo o coração”. Poderíamos dizer: “Entregue tudo o que tem” ou “Dê o seu melhor”. O rei Salomão disse: “Tudo quanto te vier à mão para fazer, faze-o conforme as tuas forças” (Eclesiastes 9:10).

Ao fazermos esse esforço de darmos ao nosso empregador tudo o que temos, devemos entender as cláusulas do contrato de trabalho. É importante sabermos quando e onde devemos trabalhar; quais os horários que os nossos empregadores querem que estejamos trabalhando. Será que essas horas coincidem com outros compromissos que assumimos (por exemplo: momentos importantes em reunião com a igreja ou com a família)? Será que esse emprego nos afastará da família de tal modo que nos prejudique (p. ex.: muitas viagens ou horas extras demais)? Quanto esse emprego paga? Será que é suficiente para sustentar a minha família? Será que a compensação é bastante justa para o esforço empreendido? Todas essas são perguntas importantes que devemos fazer antes de aceitar um emprego. Muitas vezes essas questões passam despercebidas até o primeiro pagamento ou a primeira viagem de negócios. Isso faz com que alguns negligenciem o trabalho que receberam.

Deus nos abençoou ricamente com um governo que nos permite trabalhar arduamente, dar o nosso melhor e ser recompensados pelo esforço que empreendemos em nossa determinada linha de trabalho. Como cristãos, tenhamos certeza de que estamos nos esforçando em nosso ambiente de trabalho. Como funcionários cristãos, devemos ser os melhores!

O rei Ezequias propôs-se a agradar ao seu Senhor. A Bíblia diz que ele “fez o que era bom, reto e verdadeiro perante o Senhor, seu Deus, em toda a obra que começou no serviço da Casa do Senhor, na lei e nos mandamentos, para buscar a seu Deus, de todo o coração o fez e prosperou” (2 Crônicas 31:20-21).

Entendemos que servir com fidelidade aos nossos empregadores é agradável ao Senhor. Deus nos disse: “Servos, obedecei a vosso senhor segundo a carne com temor e tremor, na sinceridade do vosso coração, como a Cristo, não servindo à vista, como para agradar a homens, mas como servos de Cristo, fazendo, de coração, a vontade de Deus; servindo de boa vontade, como ao Senhor e não como a homens, certos de que cada um, se fizer alguma coisa boa, receberá isso outra vez do Senhor, quer seja servo, quer livre” (Efésios 6:5-8).

Como os funcionários se esforçam para fazer a vida de modo honesto, vamos buscar “as coisas lá do alto” e pensar “nas coisas lá do alto” (Colossenses 3:1-2). O nosso Senhor está sempre com os seus filhos e sempre podemos depender de sua ajuda em qualquer momento de nossa vida.

Lembre-se das palavras do rei Davi, quando incentivou seu filho Salomão a construir o templo do Senhor: “Sê forte e corajoso e faze a obra; não temas, nem te desanimes, porque o SENHOR Deus, meu Deus, há de ser contigo; não te deixará, nem te desamparará, até que acabes todas as obras para o serviço da Casa do SENHOR” (1 Crônicas 28:20).

–por James L. Johnson